sumber berita Kebiasaan Unik Agar Tidur Anda Lebih Nyenyak : http://teknologi.inilah.com/read/detail/2224423/kebiasaan-unik-agar-tidur-anda-lebih-nyenyak
INILAHCOM, New York - Selain untuk menangkal sinar matahari atau aksesoris fesyen, ternyata Kacamata juga bisa membantu Anda tertidur lebih nyenyak.
Ya, meski terdengar aneh, penelitian telah membuktikan bahwa menggunakan kacamata berwarna oranye sebelum tidur dapat membantu tidur Anda menjadi lebih nyenyak.
Mengutip Health.com, pancaran sinar biru yang ditransmisikan berbagai perangkat elektronik seperti televisi, ponsel, dan tablet pada saat sebelum tidur diketahui dapat menganggu ritme sirkadian.
Ritme sikardian merupakan proses biologis yang berpatokan pada siklus 24 jam yang mempengaruhi sistem fungsional tubuh manusia dalam aktivitas hariannya.
Orang dewasa lebih sedikit terpengaruh pancaran sinar biru tersebut karena berbagai perubahan pada mata yang disebabkan oleh faktor usia. Namun, penggunaan kacamata berwarna oranye tetap mampu meningkatkan kualitas tidur mereka.
Meskipun begitu, cahaya biru bukan satu-satunya alasan tidur Anda terganggu. Secara umum, cara terbaik untuk tidur nyenyak adalah dengan menjauhkan gadget dan mematikan lampu ruangan setidaknya satu jam sebelum tidur.
Nuhun for visit Kebiasaan Unik Agar Tidur Anda Lebih Nyenyak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar